L'integrazione con l-arginina incrementa il volume del flusso sanguigno muscolare ma non la forza e le performance
IN SINTESI
La l-Arginina è un amminoacido precursore dell’ossido nitrico (NO). Gli integratori di l-Arginina sono stati venduti con l’idea che potessero incrementare la vasodilatazione e, in tal modo, aumentare il flusso sanguigno durante gli allenamenti muscolari migliorando anche la risposta metabolica all’esercizio stesso. Il nostro obiettivo è quello di identificare gli effetti dell’integrazione con l-Arginina sulla potenza muscolare dei bicipiti, rilevare la produzione di ossido nitrico, rilevare il flusso del volume sanguigno muscolare (Mbv) e l’ossigenazione (Mox) durante il recupero fra 3 serie di esercizi di resistenza. Quindici uomini hanno partecipato allo studio eseguito mediante doppio-cieco fra il gruppo l-Arginina e il gruppo placebo. I dati (sia Mbv che Mox) sono stati rilevati tramite spettroscopia nel vicino infrarosso 30 minuti dopo l’integrazione e per i successivi 60 minuti. Il protocollo d’allenamento (3 serie da 10 massime volontarie contrazioni in estensione concentrica del gomito a 60° con un recupero fra le serie di 2 minuti) è iniziato 80 minuti dopo l’integrazione. Campioni sanguigni sono stati prelevati nei minuti 30, 60, 90 e 120 successivi all’integrazione. Le ripetute misurazioni hanno mostrato un aumento significativo del Mbv nel gruppo l-Arginina rispetto al gruppo placebo durante i recuperi fra le serie di resistenza. Per quanto riguarda NOx, Mox, picco massimo, lavoro totale e lavoro totale fra le serie, non sono state registrate differenze significative fra i due gruppi. Possiamo dunque concludere che l’integrazione acuta di l-Arginina potrebbe incrementare il volume del flusso sanguigno muscolare (Mbv) durante i recuperi fra le serie, ma non incrementa in alcun modo le performance. E’ altresì prematuro consigliare l’integrazione con l-Arginina come supporto ergogenico allo scopo d’aumentare la forza muscolare durante gli esercizi in soggetti sani.
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